Vücut Direncini Artırmak
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Vücut Direncini Artırmak

Vücut Direncini Artırmak: Mevsim değişikliklerinde vücut direnci azalır. Bu dönemlerde sağlıklı ve doğru beslenmek vücut direncini artırır. Günlük yarım saat yürüyüş yapmak vücut ağırlığını dengede tutmak gün içinde aktif işler yapmak vücuda faydalıdır direnci artırır. Vücut içindeki bağışıklık sistemi bulaşabilecek mikroplara yani enfeksiyona yol açan virüs parazitler gibi vücudu etkileyen zararlı bakterilere karşı korur. Mide ve başka rahatsızlığı olmayanlar bol meyve ve sebze tüketmelidir özellikle turunçgiller ve mevsimine göre yeşil sebzeler tüketilmelidir. Bu sebze ve meyveleri şöyle sıralanabilir.

Turunçgiller: Portakal, Limon, Mandalina, Greyfurt, turunç bu meyveler turunçgillere girer. Bu meyveler Akdeniz bölgesinde yetiştirilmektedir ve birinci sırada Akdeniz bölgesi gelir.

Yeşil sebzeler: Ispanak, Karalâhana, Brokoli, Bürüksel lahanası, Kereviz, Lahana, Marul, Maydanoz.

Bunların yanı sıra özellikle kırmızı ve beyaz kuru soğan kışın bol C vitamini ve antibiyotik görevini görür kalp ve damar hastalıkları içinde çok faydalıdır öksürük söktürüp bronşları temizler kemik erimesi ne de iyi gelir anlaşıldığı gibi soğan tam bir besin vitamin deposu olup vücut direncini artırıcıdır.

Mandalina C vitamini açısında çok zengindir kış aylarının soğuk algınlığı ve benzeri hastalıklara karşı vücut direncini artırır ve savunma mekanizmasını güçlendirir. Potasyum içeriğiyle yüksek tansiyon düşürme özelliğine sahiptir.

Vücut direncini kaybederse çabuk hastalanmalar özellikle kış hastalıkları grip, soğuk algınlığı, üst solunum yolları ve boğaz iltihaplanmalarına yakalanmak daha kolaydır. Düzensiz beslenme düşük enerji ve vücut direncini azaltır vücut çabuk hastalanmaya el verişli olur. Hasta olmadan bu besinlerden bol miktarda tüketilmesi gereklidir. Dirençsiz vücut hastalıklara karşı çok korumasız olur. Vücut direncini artıran özel karışımlı çorbalar taze sıkılmış meyve suları bitki çayları ve bol miktarda su tüketilmelidir.


Sağlıklı günler

Vücut Direncini Artırmak Yorumları

soru

Fahim

28 Ağustos 2018 Salı

Bazı zamanlarda vücudumun bağışıklık ve direnç olarak çok zayıf. Direnci arttırmak için uyguladığım beslenme yöntemim var. Bunlar; yeşil sebze grubundan brokoli, kereviz, lahana, maydanoz, marul, karalahana, ıspanak, bürüksel lahanası yaptığım yemekleri tüketiyorum. Takviye olarak da C vitamini bol olan mandalina, portakal, limon tarzı besinleri tüketiyorum. Bunların dışında başka neler yapabilirim.

Cevap yaz
cevap

Hilâl

04 Eylül 2018 Salı

Merhaba Günlük yarım saat yürüyüş yapmak vücut ağırlığını dengede tutmak gün içinde aktif işler yapmak vücuda faydalıdır direnci artırır. Vücut içindeki bağışıklık sistemi bulaşabilecek mikroplara yani enfeksiyona yol açan virüs parazitler gibi vücudu etkileyen zararlı bakterilere karşı korur.Meyve ve sebze tüketmelidir özellikle turunçgiller ve mevsimine göre yeşil sebzeler tüketilmesi önerilmektedir.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Vücut Yağı Yakılması

Vücut Yağı Yakılması

Popüler İçerikler

Erkeklerin Vücut Dili

Erkeklerin Vücut Dili

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Vücutta Ödem Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta Ödem Belirtileri ve Tedavisi

Vücut Yaşı Hesaplama

Vücut Yaşı Hesaplama

Vücutta Lekeler Vücutta Leke Çeşitleri

Vücutta Lekeler Vücutta Leke Çeşitleri

Vücut Geliştirme Antrenman Programı

Vücut Geliştirme Antrenman Programı

Erkek Vücut Ölçüleri Nedir?

Erkek Vücut Ölçüleri Nedir?

Güncel

Vücuttaki Elektrik Nasıl Atılır?

Vücuttaki Elektrik Nasıl Atılır?

Güncel

Vücut Bakımı Nedir ve Nasıl Yapılır?

Vücut Bakımı Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Bayan Vücut Tipleri Nelerdir?

Bayan Vücut Tipleri Nelerdir?

1 Ayda Vücut Geliştirme Yöntemleri

1 Ayda Vücut Geliştirme Yöntemleri

1 Ayda vücut geliştirme, Güçlü ve çarpıcı görünmek her beş şahıstan birinin isteğidir. Buradan hareketle insanlar hem görünüş hem de sağlıklarına mühim derece[...]

Radyasyon Vücuttan Nasıl Atılır?

Radyasyon Vücuttan Nasıl Atılır?

Radyasyon Vücuttan nasıl Atılır, Radyasyon konusu sıkça duyduğumuz ama radyasyon nedir, neye yarar, zararları nelerdir, nasıl korunuruz gibi soruları da hep merak ettiği[...]

Vucut Endeksi Hesaplama Nasıl Yapılır?

Vucut Endeksi Hesaplama Nasıl Yapılır?

Vücut endeksi hesaplama; Vücut endeksi, yetişkin bir insanın kilosunun boyuna göre normal olup olmadığını gösteren bir parametredir. Eğer mevcut kilonuz ideal kilonuzun [...]

Vücut Losyonu Kullanmadan Önce

Vücut Losyonu Kullanmadan Önce

Vücut losyonu, yalnızca kuru ciltler değil tüm cilt tipine sahip olan kişiler kullanmalıdır. Ancak vücut losyonlarının içeriğinde bulunan maddelere çok dikkat edilmeli[...]

Vücuttan Su Atmak Nedir ve Nasıl Yapılır?

Vücuttan Su Atmak Nedir ve Nasıl Yapılır?

Vücuttan Su Atmak, Bir diğer adı "Ödem" (Vücudun su tutması) olan, vücudun bazı nedenlere bağlı olarak vücuttan suyu atamaması ve vücutta su toplanmasına denir. Ödem[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6