İdeal Vücut Nedir ve Kaç Olmalıdır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

İdeal Vücut Nedir ve Kaç Olmalıdır?

İdeal vücut, Günümüzde insanlar sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda çok daha fazla fikir sahibi olduklarından dolayı pek çok kimse ideal vücut ölçülerine sahip olabilmek için spor salonlarında egzersiz yaparak, bol bol yürüyüşe çıkarak ve diyet yaparak fit bir vücut için ter dökmektedir. Fit ve sağlıklı bir vücut herkesin ideali. Çünkü giydiğiniz yakışır, kendinizi daha sağlıklı ve mutlu hissederseniz. Her insanın vücut ölçüleri ve genetiği birbirinden farklı olduğundan dolayı ideal vücut hakkında net bir şey söylemek pek mümkün olmasa da aşağı yukarı belli ölçüler kabul görmüş durumdadır.

İdeal vücut nedir?

İdeal vücut için uzmanların tavsiye etmiş oldukları ölçüler esas ölçülerdir. Erkek için ideal vücut denildiği zaman akla gelen şeyler, geniş omuzlar, baklava dilimli bir göbek ve uzun bir boy akla gelir. Fakat her insan birbirinden farklı olduğu için her kişinin kendi özeliklerine göre ideal vücudu olması daha doğrudur. Yani her kası olan ve boyu uzun olan erkek ideal vücuda sahiptir demek tamamen yanlıştır. Önemli olan dengeli ve düzenli beslenerek gerektiği kadar egzersiz yapmaktır. Sağlıklı bir erkeğin vücudundaki yağ oranı %12-20 arasında olmalıdır ve bir erkeğin bel çevresi 92 cm'yi aşmamalıdır. Çünkü bel çevresindeki yağlanma hem erkekler hem de kadınlar için tehlike çanlarını harekete geçirmektedir. Kalp damar hastalıkları, şeker hastalıkları, yüksek tansiyon ve kolesterol bel bölgesindeki yağlanma ile alakalıdır. Sadece tartının gösterdiği kilo ideal vücut anlamına gelmez. Normalde zayıf olsanız bile kalın bir bel çevresi sizi ideal vücuttan uzaklaştırır. Kadınlarda ideal vücut ise her ne kadar büyük göğüs, ince bir bel, küçük ama dışa doğru çıkık bir kalça gibi görünse de bu da ideal vücut için doğru bir tanım değildir. Sağlıklı ve ideal bir kadın vücudunda yağ oranı %16-24 arasında olandır.
  • Kadında ideal vücut ölçüsünü belirlemek için; 45+2.3* (Boy/inç-60)
  • Erkek de ideal vücut ölçüsünü belirlemek için ise; 50.5+2.3* (Boy/inç-60) formülleri geçerlidir.
İdeal vücut ölçüsünü belirlemek için kullanılan bir başka formül ise;
Vücut kitle indeksi= kg/boy.

Bel kalça oranı= bel çevresi/kalça çevresi.

Bel göğüs oranı= bel çevresi/göğüs çevresi şeklindedir.

Vücut kitle indeksinizi hesapladığınızda ideal vücut ortaya çıkmaktadır.
  • 18 ve altı ideal kilonun altı
  • 18-24 ideal kilo
  • 25-29 kilolu
  • 30 ve üstü ise obez olarak kabul edilmektedir.

İdeal Vücut Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

İdeal Vücut Ölçüleri

İdeal Vücut Ölçüleri

Vücut Organları Nelerdir?

Vücut Organları Nelerdir?

Erkek Vücut Ölçüleri Nedir?

Erkek Vücut Ölçüleri Nedir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bebeklerde Vücut Isısı Kaç Olmalı?

Bebeklerde Vücut Isısı Kaç Olmalı?

Karaciğer Vücudun Neresinde?

Karaciğer Vücudun Neresinde?

Normal Vücut Isısı Türleri ve Özellikleri

Normal Vücut Isısı Türleri ve Özellikleri

Fit Vücut İçin Yapılması Gerekenler

Fit Vücut İçin Yapılması Gerekenler

Radyasyon Vücuttan Nasıl Atılır?

Radyasyon Vücuttan Nasıl Atılır?

Güncel

Akciğer Vücudun Neresinde?

Akciğer Vücudun Neresinde?

Güncel

Vücut Geliştirme Türleri ve Özellikleri

Vücut Geliştirme Türleri ve Özellikleri

Güncel

Vücut Sıcaklığının Artması

Vücut Sıcaklığının Artması

Vücut Geliştirme Antrenman Programı

Vücut Geliştirme Antrenman Programı

Vücutta Kabarma Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta Kabarma Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta Yara Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta Yara Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta Ödem Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta Ödem Belirtileri ve Tedavisi

Vücuttaki Benler Belirtileri ve Tedavisi

Vücuttaki Benler Belirtileri ve Tedavisi

Vücuttaki Elektrik Nasıl Atılır?

Vücuttaki Elektrik Nasıl Atılır?

Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır?

Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır?

Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır, vücuttaki fazla oranla ortaya çıkan ödem genellikle yaşayabileceğiniz bir hastalığın habercisi olabilmektedir. Çoğunlukla vücutta meyd[...]

Vücudumuzdaki Mineraller Nelerdir?

Vücudumuzdaki Mineraller Nelerdir?

Vücudumuzdaki mineraller, insan vücudunun ihtiyacı olan minerallerin başında kalsiyum, demir, iyot, flor, fosfor, sodyum, potasyum, klor, magnezyum, kükürt, çinko bulunur. [...]

Ektomorf Vücut Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Ektomorf Vücut Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Ektemorf Vücut, bu vücut yapısına sahip insanlar genelde zayıf ve sıska insan olarak bilinir. Halk arasında zayıf ve sıska gibi olumsuz ifadelerle tanımlanan ektomof, vü[...]

Vücut Geliştirme Teknikleri Nelerdir?

Vücut Geliştirme Teknikleri Nelerdir?

Vücut geliştirme teknikleri, günümüzde insanların spora ve vücut geliştirme etkinliklerine vermiş oldukları değer nedeni ile hem erkeklerde hem de bayanlarda oldukça ö[...]

Vücuttaki Toksinler Nelerdir?

Vücuttaki Toksinler Nelerdir?

Vücuttaki toksinler, zehir demektir. Toksin vücudunuzu fazla hassas kılan, zarar veren tesirleri olan, sıhhatinizi bozan, maddelerdir. Toksinler hem vücutta üretilir hem de d[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6