Vücut yağı, bedenin çeşitli bölgelerinde depolanan doğal yağlardır. Vücut yağı, deri altında, iç organların çevresinde, kemik iliğinde, göğüs dokusunda ve vücudun her organında belirli miktarlarda bulunabilir. Bu yağ dokusu, enerji depolama, organların korunması ve vücut ısısının düzenlenmesi gibi hayati fonksiyonlara hizmet eder.

Vücut yağının dağılımı cinsiyet, yaş ve genetik faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Kadınlarda vücut yağı oranı erkeklere göre genellikle daha yüksektir. Erkeklerde yaş ilerledikçe vücut yağı daha çok göbek ve bel bölgesinde yoğunlaşırken, kadınlarda kalça, basen ve karın bölgesinde birikir. Bu farklılıklar, hormonal ve genetik faktörlerden kaynaklanmaktadır.

Vücut yağı, vücut fonksiyonlarının devamlılığını sağlamak için gereklidir. Vücut ağırlığında vücut yağ oranı, kadınlarda erkeklere kıyasla daha fazladır. Vücut yağı, açlık duygusunu ve vücut ısısını yakından ilgilendirir. Yağ oranı yüksek olan insanlar, uzun süre aç kalabilirler. Ayrıca, bu yağ sayesinde soğuğa karşı daha dirençli olabilirler.

Vücut yağının oluşumu, besin tüketimi ve genetik özelliklerden kaynaklanmaktadır. İnsan vücudundaki yağ hücreleri, enerji depolamak ve enerji sağlamak için yağ asitlerini depolar. Vücut yağı miktarı, yaşamın gerekliliği ve insanın metabolizması ile belirlenmektedir.

Aşırı vücut yağı yakılması, diyet ve spor faaliyetleri ile sağlanabilir. Bu süreç, hekim kontrolü altında yönlendirilmelidir. Önemli olan kas kaybına uğramadan vücut yağının azaltılmasıdır. Bu hususta şikâyeti olan insanlar bolca su tüketmelidir. Vücudun büyük bir kısmını oluşturan su, metabolizmayı hızlandırarak toksinlerin atılmasına ve vücut yağının yakılmasına yardımcı olur.