Vücut Yağı Yakılması
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Vücut Yağı Yakılması

Vücut Yağı, bedenin herhangi bir bölgesinde oluşan doğal yağlardır. Vücuttaki yağ dokusu deri altında, iç uzuvların çevresinde, kemik iliğinde, göğüs dokusunda ve vücudun her organında belirli bir miktarda bulunmaktadır. Vücut dokularındaki hücrelerde belirli miktarda yağ oluşumu kaçınılmazdır. Beden ağırlığında vücut yağ oranı bayanlarda erkeklere kıyasla daha fazladır. Vücut yağı açlık duygusunu ve vücut ısısını yakından ilgilendirir. Yağ oranı fazla insanlar uzun süre aç kalabilirler. Ayrıca bu yağ sayesinde soğuğa karşı daha dirençli olabilme ihtimalleri yüksektir. Her yaştan insandaki vücut yağı farklıdır. Erkeklerde yaş ilerledikçe vücut yağı en fazla göbek ve bel kısmında yoğunlaşmaktadır. Bayanlarda ise kalça, basen ve karın kısmında yoğunluk göstermektedir. Vücut yağının oluşumu besin tüketiminin yanı sıra genetik özelliklerden de kaynaklanmaktadır. İnsanın normal kilosu vücutlarındaki hücre içerisindeki yağ dokusuyla yakından ilişkilidir. Vücut yağı miktarı yaşamın gerekliliği ve insanın metabolizması ile belirlenmektedir. Vücut yağı, beden ve organ fonksiyonlarının devamlılığının sağlanabilmesi için gereklidir. Harcanan enerji vücut yağından gitmektedir.


Vücut yağı yakılması


Aşırı vücut yağı yakılması yönünde diyet ve spor faaliyetleri yaparak istenilen vücuda sahip olunabilir. Bu hekim kontrolü altında yönlendirilmelidir. Burada önemli olan kas kaybına uğramadan vücut yağının atılmasıdır. Bu hususta şikâyeti olan insanlar bolca su tüketmelidir. Vücudun büyük bir alanını kapsayan su metabolizmayı hızlandırarak toksinlerin atılmasına imkân tanıyarak vücut yağının yakımını sağlar. Yemek öğünlerinin az miktarda olup kısa aralıklarda tutulması sindirim sisteminin sürekli çalışmasından dolayı yağ yakımını hızlandıracaktır. Kas yapımı ve doku tamiri için vücuda alınan bol protein iştahı düzenleyerek yağ atılmasını sağlar. Taze sebze ve yemeklerin yanında salata tüketimi yağ oranının düşürülmesine katkı sağlar. Şekerli ve yağlı gıdalardan uzak durulması vücut yağını dengelemek için önemlidir. Posalı gıdaların tüketilmesi vücut yağının atılmasına yardımcı olacaktır. Yağlı atıştırmalıkların önüne geçilmelidir. Yemekler yavaş ve çiğnenerek yenilirse vücut fazla yağı depo konumuna getirmez. Lifli besin tüketimi fazla yağ yakımı için iyi bir seçenektir. Fiziksel hareketler arttırılmalıdır. Vücut yağının yoğun olduğu kısma yönelik spor faaliyetleri sağlık açısından fayda sağlayacaktır.

Vücut Yağı Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

İdeal Vücut Ölçüleri

İdeal Vücut Ölçüleri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Vücut Geliştirme Antrenman Programı

Vücut Geliştirme Antrenman Programı

Vücut Kremi Kullanımı

Vücut Kremi Kullanımı

İnsan Vücudu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

İnsan Vücudu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Vücut Biti Belirtileri ve Tedavisi

Vücut Biti Belirtileri ve Tedavisi

Vücut Sıkılaştırma Nasıl Yapılır?

Vücut Sıkılaştırma Nasıl Yapılır?

Güncel

Evde Vücut Geliştirme Hareketleri

Evde Vücut Geliştirme Hareketleri

Güncel

Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı

Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı

İnsan Vücut Sıcaklığı Kaç Olmalı?

İnsan Vücut Sıcaklığı Kaç Olmalı?

1 Ayda Vücut Geliştirme Yöntemleri

1 Ayda Vücut Geliştirme Yöntemleri

Kaslı Vücut Türleri ve Özellikleri

Kaslı Vücut Türleri ve Özellikleri

Vücuttaki Toksinler Nelerdir?

Vücuttaki Toksinler Nelerdir?

Fitness Vücut Geliştirme Yöntemleri

Fitness Vücut Geliştirme Yöntemleri

Kadın Vücut Tipleri Nelerdir?

Kadın Vücut Tipleri Nelerdir?

Vücut Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?

Vücut Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?

İdeal Kadın Vücudu Türleri ve Özellikleri

İdeal Kadın Vücudu Türleri ve Özellikleri

Erkek Vücut Ölçüleri Nedir?

Erkek Vücut Ölçüleri Nedir?

Vücut Bakımı Nedir ve Nasıl Yapılır?

Vücut Bakımı Nedir ve Nasıl Yapılır?

Vücut bakımı, cildin hoş ve sağlıklı bir görünüm kazanması güzel bir vücut bakımı ile gerçekleşir. Vücut tüm organlar gibi ekstra bir bakım ister. Eğer bu bak�[...]

Vücut Ateşi Ölçüm Yöntemleri

Vücut Ateşi Ölçüm Yöntemleri

Vücut Ateşi, İnsanın vücut ateşi genellikle iki yöntem sayesinde ölçülebilmektedir. Birincisi oral yol ile yani dilin altına konulan bir derece ile ölçülmektedir. Bu [...]

Vücut Ağrıları Nelerdir?

Vücut Ağrıları Nelerdir?

Vücut Ağrıları, Yapılar araştırmalar neticesinde vücut ağrıları yalnızca fiziksel sebeplere bağlı olarak gelişmediği ortaya çıkmıştır. Fiziksel sebeplerin yan�[...]

Vücutta Kaşıntı ve Kabarma Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta Kaşıntı ve Kabarma Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta Kaşıntı ve Kabarma, vücutta meydana gelen kabarma ve kaşıntı hemen hemen herkesin maruz kaldığı büyük bir problemdir. Cildinizin herhangi bir bölgesinde meyda[...]

Vücudumuzda Kaç Kemik Var?

Vücudumuzda Kaç Kemik Var?

Vücudumuzda Kaç Kemik Varİnsan vücudunda iskelet yapısı itibariyle bilimsel olarak 206 adet kemik bulunmaktadır. Bu kemikler büyüklük şekil ve işlev bakımından öneml[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6