Sigara bırakıldıktan sonra vücut üzerinde hızlı ve olumlu etkiler gözlemlenmiştir. Uzmanlarca yapılan araştırmalar, 35 yaşını doldurmadan önce sigarayı bırakanların yaşamları boyunca hiç sigara içmeyen kişilerle benzer sağlık durumuna sahip olduklarını göstermektedir. Sigarayı bırakanların sağlık açısından daha zinde oldukları ve sosyal aktivitelerde daha fazla aktif oldukları anlaşılmıştır.

Sigara bırakıldıktan 20 dakika sonra vücutta kan basıncı ve nabız normale dönmeye başlar. 8-24 saat sonra kandaki karbonmonoksit oranı düşer ve normal seviyelere ulaşır. Vücuttaki oksijen miktarı artar ve kalp krizi geçirme riski azalır. Sigarayı bıraktıktan 48 saat sonra sinir uçlarında onarım başlar ve koku ile tat alma duyularında iyileşmeler gözlemlenir.

Görüldüğü üzere, sigarayı bırakanların vücut sağlıklarını korudukları ve ciddi hastalıklara yakalanma oranlarının düştüğü anlaşılmaktadır. Sigarayı bıraktıktan sonra vücuttaki değişiklikler gözle görülür düzeyde olup, sigarayı bırakanlar kilo alarak vücutlarını toplamaktadırlar. Göz altındaki şişlik ve karartılar zamanla düzelir. Esmer tenli kişilerin ten renklerinde açılma ve beyazlaşma gözlemlenir. Ayrıca, sigarayı bırakanlar üzerlerine sinen kötü kokudan kurtulurlar ve dişlerinin doğal beyaz renklerine döndüğü gözlemlenir.

Yıllarca sigara tüketen kişilerin bıraktıklarında vücutlarındaki hasarı toparladıkları, nefes darlığının ortadan kalktığı, sabah öksürüğünün ve uzun süreli farenjit nöbetlerinden kurtuldukları görülmüştür. Sigarayı bıraktıktan sonra vücut sağlık açısından kendini toparlamakta ve kişiler, çocukları, eşi ve arkadaşlarıyla daha sağlıklı ilişkiler kurabilmektedir. Ayrıca, aile içinde bebek ve çocukların sigaradan olumsuz etkilenmesinin önüne geçilecektir.