Vücut Tipleri Türleri ve Özellikleri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Vücut Tipleri Türleri ve Özellikleri

Vücut tipleri, İnsanlar için sınıflandırılmış üç çeşit vücut tipi vardır. Açıklamalara geçmeden önce 6 aydır spor yapıyorum çok yemek yiyorum ama bir türlü kilo alamıyorum veya sürekli diyet ve spor yapıyorum bir türlü kilo veremiyorum gibi şikâyet edenlere illaki duymuşsunuzdur. Siz vücut tipinizden haberdar mısınız? Vücudunuz ideal ölçülerde mi nasıl anlayacaksınız, birazdan anlatacağım yöntemler hangi vücut tipine sahip olduğunuzu anlayacaksınız ve bu bilgiler dahilinde beslenip kendi vücut tipinize göre spor yapmalısınız. Birbirinden farklı üç çeşit vücut tipleri mevcuttur.


Endomorf (O vücut tipi) vücut tipi


Bu vücut tipine sahip olan insanlar hızlı bir şekilde Kas ve yağ kütlesi elde ederler. Tıknaz ağır hareket eden kişiler olarak da ifade edilirler. Metabolizmaları çok yavaş çalışan zor zayıflayan ve vücudundaki kas ve yağ oranları belirsiz kişilerdir. Çok hızlı bir şekilde kilo alan Endomorf aldığı kiloların hepsini kas olarak almazlar bir kısmı yağ olarak vücutta yerini alır. Bu yağ alımını önlemesi için devamlı kardiyo yapmaları gerekir. Supplement kullanmaması için diyetle birlikte protein alması gerekir.


Mezomorf (V vücut tipi) vücut tipi


Güçlü ve kalın kemikleri olan atletik yapılı vücut geliştirme için en ideal vücut tipidir. Yağsız ve hızlı bir şekilde kas kütlesi kazanmaya müsaittir. Mezomorf vücut tipi ve sert bir yapıya sahiptirler. Dikdörtgen şekilli bir gövdeye sahiptirler. Her zaman değil ihtiyaca göre kardiyo önerilmeli ağırlık antrenmanlarına çok iyi cevap verebilen bir yapıya sahiptirler.


Ektomorf (I vücut tipi) vücut tipi


Zayıf ve çelimsiz olarak da bilinirler. Küçük eklemler, uzun ve yağsız kas yapısına sahiptirler omuzları dar kemikleri incedir. Küçük ve narin kas yapısı yağsız kas kütlesi ve zor kilo alan hızlı çalışan bir metabolizmaya sahiptirler. Göğüs bölgesi düz omuzları çok dardır. Çok fazla besin tüketseler dahi metabolizmaları nedeniyle çok zor kilo alırlar. Ektomorflar yatmadan önce mutlaka beslenmeleri önerilmektedir.

Sizde sağlıklı güzel bir vücut yapısına sahip olmak istiyor isenin önce kendi vücut tipinizi belirlemeniz gerekir. Sonra alacağınız besinlere özen gösterip düzenli beslenme cercevesinde sağlıklı kardiyo ve spor yaparak vücut tipinizi şekillendirebilirsiniz. Sağlıklı günler ve mutlu yarınlar dilerim.

Vücut Tipleri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Vücut Kremi Kullanımı

Vücut Kremi Kullanımı

Popüler İçerikler

Erkeklerin Vücut Dili

Erkeklerin Vücut Dili

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kadın Vücut Tipleri Nelerdir?

Kadın Vücut Tipleri Nelerdir?

Vücut Organları Nelerdir?

Vücut Organları Nelerdir?

Vücudumuzda Kaç Kemik Var?

Vücudumuzda Kaç Kemik Var?

Vücut Neden Şişer?

Vücut Neden Şişer?

Evde Vücut Geliştirme Nedir ve Nasıl Yapılır?

Evde Vücut Geliştirme Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Vücutta Yara Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta Yara Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Vücut Direncini Artırmak

Vücut Direncini Artırmak

Güncel

Vücuttaki Kaslar Nelerdir?

Vücuttaki Kaslar Nelerdir?

İdeal Vücut Ölçüleri Nelerdir?

İdeal Vücut Ölçüleri Nelerdir?

İdeal vücut ölçüleri, Bir çoğumuzun hayalidir fit bir vücuda salip olmak. Kadın erkek hepimizin ilgi alanına giriyor, kilo problemi ideal vücut ölçüsü değince ilk a[...]

Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır?

Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır?

Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır, vücuttaki fazla oranla ortaya çıkan ödem genellikle yaşayabileceğiniz bir hastalığın habercisi olabilmektedir. Çoğunlukla vücutta meyd[...]

Bayan Vücut Geliştirme Yöntemleri

Bayan Vücut Geliştirme Yöntemleri

Bayan Vücut Geliştirme, Bayanlar formlarını korumayı genel olarak sevmektedir. Ancak kimi bayanlar formlarını korumanın yanı vücutta geliştirmek isterler. Vücut gelişt[...]

Normal Vücut Isısı Türleri ve Özellikleri

Normal Vücut Isısı Türleri ve Özellikleri

Normal vücut ısısı, günümüzde doktorların en sık karşılaştıkları sağlık sorunlarından birisidir. Unutulmaması gereken ateşin bir hastalık olmayıp yalnızca bir[...]

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücuttaki Değişiklikler

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücuttaki Değişiklikler

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücuttaki Değişiklikler, Sigara terk edildikten sonra vücut üzerinde hızlı bir şekilde olumlu etkiler yarattığı inanılmaz şekilde gözlem[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6