Erkek vücut tipleri, her bireyin morfolojik yapısına göre farklılık göstermektedir. Beslenme alışkanlıkları, spor yapma sıklığı ve günlük aktiviteler, vücut yapısının şekillenmesinde önemli rol oynar. Genel olarak erkek vücut tipleri üç ana kategoriye ayrılır: Endomorf, Mezomorf ve Ektomorf.

Endomorf vücut tipi, halk arasında "yuvarlak vücut" olarak bilinir. Kısa ve tıknaz bir yapıya sahip olan bu vücut tipi, kilo almaya ve yağlanmaya oldukça yatkındır. Bu nedenle kalp ve damar hastalıkları, kolesterol gibi sağlık sorunları riski artar. Endomorf bireyler, kilo alımına dikkat etmeli ve düzenli spor yapmalıdır. Yüksek karbonhidrat ve protein alımından kaçınmalı, uzun süreli dinlenmeden kaçınıp vücutlarını hareket ettirmelidirler. Endomorf vücut tipinin başlıca özellikleri şunlardır:

Mezomorf vücut tipi, halk arasında "üçgen vücut" olarak bilinir ve genellikle ideal vücut tipi olarak kabul edilir. Atletik bir görünüme sahip olan bu vücut tipinde hareket önemlidir; yeterli hareket edilmediğinde psikolojik yıpranmalar görülebilir. Mezomorf vücut tipinin başlıca özellikleri şunlardır:

Ektomorf vücut tipi, halk arasında "ince vücut" veya "sıska vücut" olarak adlandırılır. Kaslı bir görünüm için yeterli yağ ve kilo bulunmayan bu vücut tipinde ideal görünüme ulaşmak oldukça çaba gerektirir. Zayıf olan vücut genellikle çabuk yorulur ve halsiz düşer. Bu nedenle düzenli, ancak kişiyi yormayacak şekilde egzersiz yapılmalıdır. Şiddetli kardiyodan kaçınılmalı, spor düzenli olmalı ancak kişiyi sıkacak kadar yoğun olmamalıdır. Kilo alımını sağlamak için yüksek besin değerleri içeren yiyecekler tüketilmeli ve karbonhidrat alımı artırılmalıdır. Ektomorf vücut tipinin özellikleri şunlardır: