Üçgen Vücut Nedir ve Nasıl Yapılır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Üçgen Vücut Nedir ve Nasıl Yapılır?

Üçgen Vücut, Vücut geliştirme fibenslerin geliştirilmesi işlemidir. Bu sporla uğraşan kişiler bodybuilder yani vücut geliştiriciler ismini alırlar. Bireyin fiziksel ve ruhsal olarak kendini hazır hissetmesiyle doğru bir şekilde beslenerek ve disiplin içinde kaslarını doğru bir şekilde hacim ve şekil vererek düzgün bir forma sokması ve ayrıca kasların güç kazanmasıdır. Üçgen vücut ise üst vücut kaslarının çalıştırılmasıyla oluşan bir vücut şeklidir. Vücut geliştiren insanlar ileri yaşlarında yaptıkları sporun faydasını görmektedirler. Bu sporu yapan insanların vücutlarında sarkma meydana gelmemektedir. Ancak belli bir dönemden sonra vücudun aşırı şişmesi ve bu sporun aniden bırakılması vücutta sarkma meydana gelebilir. Vücut geliştirmede yenilen yemeğin yani alınan besinlerin ve yapılan sporun önemli bir yeri vardır. Vücut geliştirmeyle ilgili söylenebilecek kısa bilgilerden söz edecek olursak vücut geliştirenler ne kadar protein tüketirlerse kasları da o kadar gelişmektedir. Ancak sadece protein yemekle kas oluşmamaktadır. Proteinin yanı sıra sporda yapılmalıdır. Ne yenilirse yenilsin yemeğin fazlası yağa dönüşmektedir. Vücut geliştirmeye başlayan kişiler düşük ağırlıktan yüksek ağırlığa çıkmalıdırlar. Vücut belli bir dönemden sonra yapılan düşük antrenmanlarda gelişmez. Sadece kilo verdirir.


Üçgen Vücut Nedir?


Üçgen vücut bel kısmının incelip yukarıya doğru yani omuzlara kadar vücudun geliştirilmesidir. Görünüşüyle kadın ve erkeklerin dikkatini çeken vücut şeklinin yapılması pek kolay değildir. Düzenli disiplinli ve sağlıklı bir beslenmenin yanı sıra istikrarlı bir şekilde ağırlık çalışılmalıdır. İlk olarak beslenmeyi ele alırsak günlük her besinden ne eksik ne fazla yenilmelidir. Tavsiye edilen protein miktarı alınmalıdır. Bunlara uyulmazsa vücut yapımı yavaşlar hatta durabilir. Yağlı besinleri hayatınızdan çıkartmanız gerekmektedir. Yağlı besinler, atıştırmalıklar ve cips, çikolata gibi abur cuburları hayatınızdan çıkartmanız gerekmektedir. Aksi taktirde bu besinler bel bölgesinin yağlanmasına neden olmaktadır. Bu da istenilen forma ters düşmektedir. Yapılacak antrenmanlarda da önce vücut ölçülerinin kaydedilmesi ve her ay ölçülmesi motivasyon kaynağı olarak kullanılabilir.

Üçgen Vücut Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Erkeklerin Vücut Dili

Erkeklerin Vücut Dili

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bayan Vücut Tipleri Nelerdir?

Bayan Vücut Tipleri Nelerdir?

İdeal Vücut Ölçüleri

İdeal Vücut Ölçüleri

Vücut Biti Belirtileri ve Tedavisi

Vücut Biti Belirtileri ve Tedavisi

Vücut Sistemleri Nedir ve Faydaları Nelerdir?

Vücut Sistemleri Nedir ve Faydaları Nelerdir?

Vücutta Demir Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta Demir Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Armut Tipi Vücut Türleri ve Özellikleri

Armut Tipi Vücut Türleri ve Özellikleri

Güncel

Vücut Neden Şişer?

Vücut Neden Şişer?

Güncel

Vücut Losyonu Kullanmadan Önce

Vücut Losyonu Kullanmadan Önce

Bebeklerde Vücut Isısı Kaç Olmalı?

Bebeklerde Vücut Isısı Kaç Olmalı?

Vucut Endeksi Hesaplama Nasıl Yapılır?

Vucut Endeksi Hesaplama Nasıl Yapılır?

Kaslı Vücut Türleri ve Özellikleri

Kaslı Vücut Türleri ve Özellikleri

İdeal Vücut Ölçüleri Nelerdir?

İdeal Vücut Ölçüleri Nelerdir?

Vücuttaki Elektrik Nasıl Atılır?

Vücuttaki Elektrik Nasıl Atılır?

Normal Vücut Isısı Türleri ve Özellikleri

Normal Vücut Isısı Türleri ve Özellikleri

Çocuk Vücut Kitle İndeksi

Çocuk Vücut Kitle İndeksi

Üçgen Vücut Nedir ve Nasıl Yapılır?

Üçgen Vücut Nedir ve Nasıl Yapılır?

Vücuttan Su Atmak Nedir ve Nasıl Yapılır?

Vücuttan Su Atmak Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kadın Vücut Tipleri Nelerdir?

Kadın Vücut Tipleri Nelerdir?

Kadın Vücut Tipleri, Vücut tipinizi bilmeniz kolay şekil almanız ve doğru antrenman seçimleri yapmanız hatta kıyafet seçimleriniz açısından çok önemlidir. Birçok ka[...]

Vücutta Kırmızı Noktalar Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta Kırmızı Noktalar Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta kırmızı noktalar, vücudun herhangi bir bölgesinde meydana gelen kırmızı noktalar genellikle alerjik reaksiyon kaynaklıdır. Vücut, deterjan, kimyasal maddeler i�[...]

Vücut Kemiklerinin Görevleri

Vücut Kemiklerinin Görevleri

Vücut kemikleri, insan vücudunda bilimsel araştırmalara göre 206 tane bulunmaktadır. Yeni doğan bebeklerde ise bu durum çok farklıdır. Bebeklerdeki kemik sayısı 300'den[...]

Vücut Yağı Yakılması

Vücut Yağı Yakılması

Vücut Yağı, bedenin herhangi bir bölgesinde oluşan doğal yağlardır. Vücuttaki yağ dokusu deri altında, iç uzuvların çevresinde, kemik iliğinde, göğüs dokusunda ve[...]

Vücudumuzda Kaç Kemik Var?

Vücudumuzda Kaç Kemik Var?

Vücudumuzda Kaç Kemik Varİnsan vücudunda iskelet yapısı itibariyle bilimsel olarak 206 adet kemik bulunmaktadır. Bu kemikler büyüklük şekil ve işlev bakımından öneml[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6