Günümüzde birçok insan, bel ağrısı, boyun ağrısı veya baş ağrısı gibi günlük yaşamı olumsuz etkileyen çeşitli ağrılarla karşılaşmaktadır. Oluşan bu vücut ağrılarına ne iyi gelir bilmek ve yaşam tarzımızı buna göre düzenlemek önemlidir.

Boyun ve sırt ağrıları, özellikle rahatsız edici ağrı türlerindendir. Hareket ettikçe, omurlar arasındaki diskler sıkışıp ezilebilir. Bazen bu diskler fazla basınçtan dışarı çıkabilir ve bu durumda beyne ağrı sinyalleri gönderilir. Vücudumuzda omurilikten çıkan 50'den fazla sinir bulunmaktadır. B12 vitamini takviyesi kullanmak, ağrıların geçmesinde etkili olabilir çünkü B12 vitamini sinirlerin etrafındaki koruyucu tabakayı kalınlaştırarak ağrıyı engeller. Ayrıca, capsaicin kremi boyun ve sırt bölgesine masaj yaparak uygulamak da ağrıları hafifletebilir. İlk başta yanma hissi olabilir çünkü bu madde bibere acılığını veren maddedir. Özellikle kronikleşmiş ağrılara, günde üç defa uygulanabilir. Capsaicin spreyi uyguladığınızda baş ağrınızın da kısa sürede geçtiğini görebilirsiniz.

Yaş ilerledikçe eklem ağrılarıyla sıkça karşılaşılabilir. Çünkü zamanla kıkırdak işlevi azalır ve eklem yüzeyi pürüzleşip ağrı ve sürtünmeye sebep olur. Hint buharı olarak bilinen Boswellia, kıkırdaklarda oluşan hasarı azaltarak eklemlerdeki ağrıları hafifletebilir. Sağlık ürünleri satılan yerlerde bulmak mümkündür. Bu üründen fayda sağlamak için, total konsantrasyonun en az %40 Boswellia özü içermesine dikkat etmelisiniz.

Toz zencefilin içerdiği yağlar, eklem ağrılarında etkilidir. Sabahları suya ekleyerek kullanabileceğiniz toz zencefili, öğlen ise uygun bulduğunuz yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Ayrıca, zencefili tablet olarak kullanmak da bir seçenektir. Sırt, omuz ve diz ağrısı gibi vücut ağrıları şiddetleniyorsa doğal olan arnica jelini denemekte fayda vardır. Bu jel, bir tür çiçekten elde edilmektedir ve ibuprofen kadar etkili olabilir. Arnica jeli, kireçlenme kaynaklı ağrılarda dahi kullanılabilir; ancak çatlamış ciltte tahriş oluşturmaması için ovarak sürmemek gerekir.

Vücut ağrılarına iyi gelebilecek bazı egzersizler de bulunmaktadır. Kaslarda oluşan stres ve gerginlik, vücut ağrılarına sebep olabilir. Yapılabilecek bazı basit hareketler, ağrıların geçmesinde etkili olabilir. Örneğin: Dizlerinizi bükük ve ayaklarınız yere değecek şekilde sırt üstü yatın, göbeğinizi içe doğru çekin ve kalça kemiğinizi yukarı kaldırıp, yavaşça indirin. Bu hareketi 20 kere tekrarlayın. Ayrıca, ağrılarınızın hafiflemesi için haftada birkaç kez konumsal rahatlama terapisi yapabilirsiniz.

Vücut ağrılarına karşı ayrıca şu öneriler de dikkate alınabilir: