Vücut geliştirme ile ilgilenmeye yeni başlayan biri olarak, bu programın temel unsurlarını öğrenmek beni oldukça heyecanlandırdı. Özellikle direnç antrenmanının kasların büyümesi açısından kritik bir bileşen olduğunu anlamam beni motive etti. Beslenme kısmında, yeterli protein alımının önemine değinilmesi çok yerinde. Günde 1.6-2.2 gram protein almak gerektiğini belirtmek, hedeflerime ulaşmamda ne kadar önemli bir rol oynayacağını düşündürüyor. Dinlenme ve iyileşme süreleri hakkında verilen bilgiler de çok faydalıydı; yeterli uyku ve dinlenme günleri, ilerlememi hızlandırabilir. Özel program önerileri de başlangıç seviyesindeki biri için çok pratik görünüyor. Sizce, bu programı uygularken en çok hangi unsur üzerinde yoğunlaşmalıyım?
Vücut geliştirme ile ilgilenmeye yeni başlayan biri olarak, bu programın temel unsurlarını öğrenmek beni oldukça heyecanlandırdı. Özellikle direnç antrenmanının kasların büyümesi açısından kritik bir bileşen olduğunu anlamam beni motive etti. Beslenme kısmında, yeterli protein alımının önemine değinilmesi çok yerinde. Günde 1.6-2.2 gram protein almak gerektiğini belirtmek, hedeflerime ulaşmamda ne kadar önemli bir rol oynayacağını düşündürüyor. Dinlenme ve iyileşme süreleri hakkında verilen bilgiler de çok faydalıydı; yeterli uyku ve dinlenme günleri, ilerlememi hızlandırabilir. Özel program önerileri de başlangıç seviyesindeki biri için çok pratik görünüyor. Sizce, bu programı uygularken en çok hangi unsur üzerinde yoğunlaşmalıyım?
Cevap yaz