Vücuttan Su Atmak Nedir ve Nasıl Yapılır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Vücuttan Su Atmak Nedir ve Nasıl Yapılır?

Vücuttan Su Atmak, Bir diğer adı "Ödem" (Vücudun su tutması) olan, vücudun bazı nedenlere bağlı olarak vücuttan suyu atamaması ve vücutta su toplanmasına denir. Ödem oluşan vücutta şişmeler meydana gelir. Özellikle sıcak havalarda daha dikkatli olunması lazım, bu havalarda Ödem etkisini daha fala gösterdiği gözlemlenmiş.


Vücudun Su Tutma Belirtileri, (Ödem)


Vücudumuzda ödem olup olmadığını kendi kontrollerimiz ile de anlamamız mümkündür. Bu belirtiler Sabahları uyandığımızda yüzde, ellerde, ayaklarda şişlik, günlük kilonuzda değişiklikler, aşırı tuzlu yeme, tatlı isteği ve yeterli miktarda su alınmaması da başlıca işaretlerdir. Uyku düzeninde farklılıklar ve düzensizlikler de bir işarettir. Vücutta ödem oluşmasının baş sebebi sağlıksız beslenme ve hareketsizliktir (Spor). Uzun süre ayakta kalmakta vücutta ödem oluşmasına neden olur. Vücudumuzda toplanan suyu (Ödemi) nasıl dışarı atacağımızı aşağıda 10 başlıkta ele alabiliriz.


Vücuttan Su (Ödem) Nasıl Atılır

  • Tuz; Vücutta suyu tuttuğu belirtilmekle birlikte, vücudumuza zarar verdiği uzmanlar tarafından söylenmektedir. Bu nedenle tükettiğimiz besinlerde, pişirilirken az miktarda tuz kullanın ve ekstra tuz ilave etmeyin.
  • Şeker; Vücut için önemli bir su tutucudur ve faydalı olduğu kadar zararlı etkileri vardır. Günlük tükettiğiniz şeker miktarını yarı yarıya düşürmeniz, hatta başarabilirseniz hiç şeker tüketmeyin. Bu ihtiyaçlarınızı meyvelerden karşılayın.
  • Bitki ve Otlar; Ödem atmaya yardımcı olur. Risk grubunda değilseniz ve sağlığınız ot ve bitki tüketmeye elverişli ise gün içerisinde, kiraz sapı, ısırgan otu, biberiye, funda yaprağı tüketin.
  • Yeşil yapraklı sebzeler ve meyveler; Bunlar yeşil yapraklı sebzeler ve kayısı, muz, kiraz gibi meyvelerdir. Fazla tüketilmesinde sakınca yoktur.
  • İçecekler; Çok şekerli, asitli, kafein içeren ve alkollü içecekler vücutta ödem oluşturan içeceklerdir. Bu tur içeceklerden mümkün olduğunca uzak durmak lazım ve bol su tüketmeniz daha faydalı olacaktır.
  • Süt ve ürünleri; Probiyotik yoğurt ve kefir tüketilme side vücutta su atmak için faydalı içeceklerdir. Ayrıca sindirim sisteminin çalışmasını sağlar
  • Uyku; Günlük 8 saat uyku vücudun su toplamasına iyi bir önlem olarak çıkmaktadır.
  • Kilo; Fazla kilo damarlar üzerinde basıncı artırır ve vücuttaki sıvı dengesinin yavaşlamasına neden olur bu nedenle düzeli, sağlıklı beslenerek ideal kiloda kalmak çok önemlidir. Hızlı kilo almanızı sağlayacağınız sağlıksız beslenme şeklinden uzak durmalısınız.
  • Spor; Spor ve günlük yürüyüş yapmak (En az 45 dakika) vücudunuzda fazla suyu atmanıza yardımcı olacaktır.
  • Masaj; Vücudumuza düzenli masaj yapmak, kan dolaşımını dengede tutacaktır. Eğer masaj yaptırmaya imkân yoksa, kendiniz vücudunuzda ulaşabildiğiniz yerlere masaj yapın. Vücudunuzu uyararak kan dolaşımınızın hızlanmasına ve metabolizmayı harekete geçmesine ve vücutta su atılımına yardımcı olacaktır.

Vücuttan Su Atmak Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Vücuttaki Kaslar Nelerdir?

Vücuttaki Kaslar Nelerdir?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Vücutta Şişlik Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta Şişlik Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta Demir Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta Demir Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta Yara Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta Yara Belirtileri ve Tedavisi

Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır?

Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır?

Kaslı Vücut Türleri ve Özellikleri

Kaslı Vücut Türleri ve Özellikleri

Güncel

Erkek Vücudu İdeal Vücut

Erkek Vücudu İdeal Vücut

Güncel

Vücut Kılları Ne İşe Yarar?

Vücut Kılları Ne İşe Yarar?

Güncel

Vücutta Ödem Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta Ödem Belirtileri ve Tedavisi

Erkek Vücut Ölçüleri Nedir?

Erkek Vücut Ölçüleri Nedir?

Vücut Yaşı Hesaplama

Vücut Yaşı Hesaplama

Vücutta Beyaz Leke Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta Beyaz Leke Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta Yanma Hissi Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta Yanma Hissi Belirtileri ve Tedavisi

Vücut Kitle İndeksi Kaç Olmalı?

Vücut Kitle İndeksi Kaç Olmalı?

Vücut Kemiklerinin Görevleri

Vücut Kemiklerinin Görevleri

Vücutta Kaşıntı Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta Kaşıntı Belirtileri ve Tedavisi

Vücudumuzdaki Mineraller Nelerdir?

Vücudumuzdaki Mineraller Nelerdir?

Bebeklerde Vücut Isısı Kaç Olmalı?

Bebeklerde Vücut Isısı Kaç Olmalı?

Vücut Bakımı Nedir ve Nasıl Yapılır?

Vücut Bakımı Nedir ve Nasıl Yapılır?

Vücut bakımı, cildin hoş ve sağlıklı bir görünüm kazanması güzel bir vücut bakımı ile gerçekleşir. Vücut tüm organlar gibi ekstra bir bakım ister. Eğer bu bak�[...]

Vücut Geliştirme Teknikleri Nelerdir?

Vücut Geliştirme Teknikleri Nelerdir?

Vücut geliştirme teknikleri, günümüzde insanların spora ve vücut geliştirme etkinliklerine vermiş oldukları değer nedeni ile hem erkeklerde hem de bayanlarda oldukça ö[...]

Vücut Geliştirme Antrenman Programı

Vücut Geliştirme Antrenman Programı

Vücut Geliştirme Antrenman Programı, Vücut geliştirme sporunun olmazsa olmazıdır, vücut geliştirme programları. Hangi program bana uygun program nasıl olmalı, nasıl ç[...]

Vücuttaki Sivilceler Belirtileri ve Tedavisi

Vücuttaki Sivilceler Belirtileri ve Tedavisi

Çıkma nedenleri; Sürekli yüzümüzde çıkan sivilceler için çözüm ararız. Kabul etmek gerekir ki daha çok yüzümüze önem veriyoruz. Fakat sivilceler ne yazık ki sade[...]

Vücutta Karıncalanma Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta Karıncalanma Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta karıncalanma, bir kez bile olsa herkesin başına gelmiş olan bir durumdur. Çok sık karşılaşılan bu durum bazı insanlarda anormal bir şekilde meydana gelmektedir[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6