Vücut geliştirme sürecinde beslenmenin ne kadar kritik bir rol oynadığına dair düşünceleriniz beni çok etkiledi. Protein alımının kas gelişimi için ne kadar önemli olduğunu biliyorum ama karbonhidrat ve sağlıklı yağlar konusundaki dengeyi sağlamakta zorlanıyorum. Sizce, özellikle spor öncesi ve sonrası beslenmede en etkili stratejiler neler olabilir? Ayrıca, antrenman programınızda çeşitliliği nasıl sağlıyorsunuz? Ben genelde sıkıldığım için belirli hareketlerden uzaklaşmak istiyorum ama bu da ilerlememi etkiliyor gibi hissediyorum. Dinlenme günlerinin önemini de fark ettim, ama bazen kendimi antrenman yapmaya zorlayarak dinlenmeyi ihmal ediyorum. Bu konuda ne önerirsiniz?
Vücut geliştirme sürecinde beslenmenin ne kadar kritik bir rol oynadığına dair düşünceleriniz beni çok etkiledi. Protein alımının kas gelişimi için ne kadar önemli olduğunu biliyorum ama karbonhidrat ve sağlıklı yağlar konusundaki dengeyi sağlamakta zorlanıyorum. Sizce, özellikle spor öncesi ve sonrası beslenmede en etkili stratejiler neler olabilir? Ayrıca, antrenman programınızda çeşitliliği nasıl sağlıyorsunuz? Ben genelde sıkıldığım için belirli hareketlerden uzaklaşmak istiyorum ama bu da ilerlememi etkiliyor gibi hissediyorum. Dinlenme günlerinin önemini de fark ettim, ama bazen kendimi antrenman yapmaya zorlayarak dinlenmeyi ihmal ediyorum. Bu konuda ne önerirsiniz?
Cevap yaz