| Vücut, düzenli çalışan bir sistem bütünüdür. Bu sistem, destek ve hareket sistemi, dolaşım sistemi, sinir sistemi, solunum sistemi gibi temel sistemlerin birbiriyle bağlantılı olarak çalışmasının bütünüdür. Vücudumuzun ana birimi hücrelerdir. Hücreler dokuları, dokular da organlarımızı oluşturur. Bu sistemler insan vücudunun çalışmasını sağlar. Buna bağlı olarak çalışabilmesi için bizden belirli ihtiyaçlar ister. Bu ihtiyaçların başında su ve gıda maddeleri gelir. Bu ihtiyaçlar karşılanmadığı zaman veya yanlış karşılandığında hastalık, ilerleyen safhalarda da ölüm olayı vuku bulur. İnsan vücudu tıpkı bir arabaya benzer; yakıt ihtiyacını karşılarsanız, bakımlarını zamanında yaptırırsanız ve düzgün kullanırsanız yolda bırakmaz. Aksi durumda ya yolda kalır veya kaza yapar hurdaya atılır. Vücudumuz bizlere Allah tarafından verilen birer emanettir. Bu emanete, canımız bedenimizi terk edene kadar, elimizden geldiği kadar güzel bakmak bizlerin borcudur. Zaten mecburen de bakmalıyız, çünkü biz kullanıyoruz. Ama maalesef Allah'ın verdiği bu bedenin kıymetini bilmeyen insanlar da yok değil. Her gün haberlerde duyuyorsunuzdur; örneğin intihar eden insanlar, maddi veya manevi nedenlerle birbirine zarar verip öldürmeye çalışan hatta öldürenler. Sigara, alkol, uyuşturucu gibi zararlı alışkanlıkları saymadım bile. Akıl da vücudun bir parçasıdır, lütfen kullanınız ve gerekli ihtiyaçlarını karşılayınız, zararlı olanları da terk ediniz.
Vücut Sağlığınız İçin Gerekli Besinler
Su
Herkesin de bildiği gibi vücudumuzun dörtte üçü sudan oluşur. Özellikle kilolu olup da zayıflayamıyorum diyenlerin, günlük en az 2 veya 3 litre su tüketmesi gerekir. Su, vücudumuzun en temel ihtiyacıdır.
Proteinler
Vücudumuzun belli miktarda protein alması gerekmektedir. Bu ihtiyacımız olan proteini tavuk yumurtası, tavuk eti, kırmızı et, balık gibi besin maddelerinden karşılamamız mümkündür. Ayrıca proteinler bazı hastalıkları önlemek adına faydalıdır. Örneğin; erken yaşlanma, unutkanlık gibi hastalıkları önler ve vücudumuzun yağ ihtiyacını karşılar.
Karbonhidratlar
Hamur işi, patates, makarna, ekmek gibi yiyeceklerin içinde bulunan karbonhidratlar doğru miktarda alındığında vücudu uzun süre tok tutar. Kilo problemi olan kişilerin dikkat etmesi gereken bir gıda maddesidir.
Meyve ve Sebzeler
Vücudumuzun vitamin ve daha bir çok ihtiyacını karşılayan meyve ve sebzeler, sağlıklı yaşam için en doğal besin kaynağıdır. Meyve ve sebzeleri mevsimine göre tüketiniz, kış günü domates yazın portakal tüketmeye çalışmayınız. Dikkat etmeniz gereken doğal ve hormonsuz olmasıdır. Özellikle kilo problemi olanlar için bulunmaz bir besin maddesidir. Günlük besin ihtiyacınızın üçte birini sebze ve meyve ile karşılayınız.
Süt ve Ürünleri
Vücudumuzu kalsiyum ve protein bakımından besler, kemik gelişimini sağlar, birçok hastalığı önler. Yağ ihtiyacını karşılar. Kilo problemleri olanlar için dikkat edilmesi gereken bir besin maddesidir.
Spor ve Egzersiz
Vücut sağlığınızı korumak için mutlaka spor ve egzersiz yapın. Ne kadar sağlıklı ve dengeli beslenmiş olsanız dahi, vücudunuzun belli ölçülerde kalması için faydalı olacaktır. Bu durumu örnek bir atasözü ile açıklayabiliriz: "İşleyen demir paslanmaz." Yediğiniz besinleri sindirmek için hareket etmeniz, vücudunuzu sıkı bir şekle sokmanız için önemlidir. Sağlıklı düşünen bir akıl sağlıklı bir vücut kazandırır. İyi günler.
|
Emine
08 Mayıs 2024 ÇarşambaBenim vücudumun bazı bölümlerinde küçük kırmızı lekeler oluşmaya başladı çok kaşınıyor bu hastalık ne dir bir bilginiz var mı
Cevap yazAdmin
08 Mayıs 2024 ÇarşambaEmine Hanım, vücudunuzda oluşan küçük kırmızı lekeler ve kaşıntı çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Bu durum alerjik reaksiyonlardan, cilt enfeksiyonlarından, egzama ya da sedef hastalığı gibi cilt hastalıklarından kaynaklanabilir. En doğru tanıyı ve tedaviyi belirlemek için bir dermatoloğa başvurmanız önemlidir. Sağlıklı günler dilerim.
Sefa
08 Mayıs 2024 ÇarşambaEmin’e hanım, vücudunuzda oluşmaya başlayan kırmızı lekeler kaşındırmaya da başladı ise kızamık, su çiçeği gibi rahatsızlık geçirmediseniz onlar olabilir yada farklı bir enfeksiyondan kaynaklı da olabilir. Doktorunuza muayene olup kızarıklıkların sebebi öğrenilerek tedaviye başlanmak gerekir. Geçmiş olsun.
Soru Sor / Yorum Yap