Vücut geliştirme sürecinde ağırlık antrenmanının önemini anladım. Bench press, squat gibi hareketlerin kas kütlesini artırmada ne kadar etkili olduğunu deneyimleyen biri olarak, bu egzersizleri düzenli yapmanın sonuçlarını görmek oldukça motive edici. Kardiyo egzersizlerinin de programda yer alması gerektiği fikri, dayanıklılığı artırmak için önemli. Sizce kardiyo egzersizleri ile ağırlık antrenmanı arasında nasıl bir denge kurmak gerekiyor? Ayrıca esneme ve mobilite egzersizlerinin sakatlanma riskini azaltma konusundaki etkileri hakkında ne düşünüyorsunuz?
Vücut geliştirme sürecinde ağırlık antrenmanının önemini anladım. Bench press, squat gibi hareketlerin kas kütlesini artırmada ne kadar etkili olduğunu deneyimleyen biri olarak, bu egzersizleri düzenli yapmanın sonuçlarını görmek oldukça motive edici. Kardiyo egzersizlerinin de programda yer alması gerektiği fikri, dayanıklılığı artırmak için önemli. Sizce kardiyo egzersizleri ile ağırlık antrenmanı arasında nasıl bir denge kurmak gerekiyor? Ayrıca esneme ve mobilite egzersizlerinin sakatlanma riskini azaltma konusundaki etkileri hakkında ne düşünüyorsunuz?
Cevap yaz